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《鸣龙少年》张若昀喊你来解锁新剧，能戒掉手机，都是人生赢家！

《鸣龙少年》第六集探讨了时间管理和手机戒断的主题，并通过雷鸣老师和桑夏老师带领学生们逆袭翻盘考青北的故事来展示他们如何克服挑战、战胜困难、追求梦想的过程。

与我有同样问题的人一样，我也经常被手机分神，浪费宝贵的时间。剧中提供的解决方法似乎非常有效。

首先，我们需要全程观看雷老师的第一堂课，戒除手机，这是成为学霸的第一步！因为你们能否考上青北的最大障碍不是智商、分数或者家长，而是手机！手机对我们来说简直就像是另一个自己，参与我们的一切活动，无论是吃饭还是睡觉。怎么可能分离呢？

雷老师通过精彩且深入的分析，让我们先了解手机的诱惑，这样我们才能出奇制胜。手机利用四种策略吸引我们，即触发、渴求、回应和奖励。

首先是触发。我们人类是感官动物，所以手机的图标越鲜艳、铃声越响亮，越能唤起我们的本能反应，让我们有强烈的冲动去点击它。但我们不能上当。

其次是渴求。我们被吸引的不是手机本身，而是其中的未知内容。如果我们不点击一条消息，手机会持续多次推送，让我们觉得发生了重要的事情。我们会感觉自己错过了什么重要的东西，不得不点击。然而，一旦点击，我们就输了。

第三是回应。回想一下我们拿起手机后的情况，是不是就停不下来了？我们点开一个小视频后还想看第二个，这是因为我们的大脑渴望得到奖励。

最后是奖励。即使我们刷新了很多次也没有看到自己想看的东西，我们仍然会不顾一切地将手机留在手边。这就是手机让人上瘾的四种策略。要解决这个问题，最简单的办法就是以牙还牙。简单来说，有四个步骤：“不看，不想，不碰，不奖励”！

作为学生，我们可以通过“社死”戒手机来摆脱手机的束缚！但对于校外学生来说怎么办呢？下面是我个人的三点建议，可以试试看：

一、适用于轻度手机控的人：可以在手机设置中使用学生模式、青少年模式、勿扰模式等功能对手机使用进行限制，只需要对手机设置进行简单调整即可生效。

二、适用于重度手机控的人：使用老人机。考研的同学都会买一部老人机，价格便宜且待机时间超长。这样可以远离微信、短视频和游戏。不过也有一点不太友好，就是无法随时处理领导安排的工作任务。

三、适用于极度手机控的人：彻底关机。因为即使是老人机也可能有各种游戏，很容易沉迷其中。更彻底的做法是像剧中一样，将手机锁在盒子里，定好时间后再打开。这样就可以让手机“消失”，切断这颗定时炸弹。

这部剧越追越令人兴奋，与时代潮流相符，拍摄手法新颖，故事情节也越来越精彩。剧中还不断涌现出各种梗，跟着主人公们勇敢追梦的过程简直令人期待。不知道剧情会如何发展呢？这部剧给我带来了很多想法，也刷新了我的观念。

但官方更新的速度有点慢！不禁让人内心焦虑：你是不是也在催更？你是否也被手机上瘾困扰？当初的梦想实现了吗？手机是否严重影响你的生活？在戒掉手机方面，你经历过哪些苦难？你还有什么特别的戒手机方法吗？

作者：@书畅开心

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